有人用“苹果族”和“饼干族”来形容办公室里健康生活和不健康生活的人群。下午三四点暂时逃离电脑，吃个苹果提神的人被视为健康生活的实施者；而经常忘了中饭或晚饭，饿到胃疼得不行就塞两块饼干充饥的人则是不健康生活的代言人。

一位在苏州工作的技术男认为，一周在外面吃三次晚饭以上的生活，都是不健康的。理由如下：一、菜太油。二、私人时间被侵占。三、和妻子孩子的生活沟通时间被剥夺。他的健康生活是这样的：周一至周五，早上7点半乘班车去公司，工作，晚上5点半乘班车回家吃饭。中间的工作时间，和太太至少通两次电话，聊聊吃了啥、在干什么、累不累之类的家常话。周六周日，其中一天在家休息，做做家务，另一天携妻儿外出找点节目，看电影、逛公园、外出吃饭之类。

Boring。这是包括我在内的几个生活在上海的人对这种健康生活的评价，也算是一行业精英，怎么连点生活方式都没有。其中一位生活态度比较激进的职业经理人甚至放出话来：叫我过这样的生活，不如让我去死。

这话如果被另一个人听到，不知道会产生怎样的后果。这个人曾经过着极端“不健康”的生活，凌晨三点之前绝对不会睡觉，一年难得在家里吃几次饭，热爱夜生活和各种怪异人群的聚会，曾经为了出席这样的聚会，从香港打飞机的来上海过一夜，第二天再飞回香港去上班。不幸的是，他得了癌，37岁的时候。不知道这算不算上帝对这种不健康生活的判决。

在我收到的读者来信中，一位读者对此深有感触，他说，现在连口香糖都是装在“药瓶”里的，给人一种吃了药就会健康的联想。但同时他又表示：现代社会，不健康的生活才是健康的。作为一个有理想的热血青年，天天十点睡觉，每天在家吃晚饭，而不是出去社交，能做出什么大事？我想，他在抽空发表完这番感慨，并且嚼了两片药瓶里的口香糖之后，不仅不再会为自己的不健康生活自责，反而会像嗑了药一样，有点自我陶醉了。

我的女朋友最近老抱怨她老公的不健康生活：“本来他就很少能在晚上9点以前下班，现在好了，就算偶尔能9点前收工，也要拖着我去KTV或者泡吧去，美其名曰‘减压’。”她想不明白的是，为什么安安顿顿在家里吃晚饭、看看DVD不能减压？他老公的解释是：工作强度太刺激，所谓以毒攻毒，需要稍微刺激一点的生活来解压。这大概是让不健康的生活者最心安理得的解释了吧。

《朝九晚五》

运的话，在这篇文章发表之际，我将健步走在英格兰东北部诺森伯兰郡海风吹拂的沙滩上。我们将从克雷特村(Craster)出发，沿着海湾走到邓斯坦伯城堡(Dunstanburgh)，然后及时返回，喝上一品脱啤酒、吃几片蟹肉三明治，最后匆匆去一趟罗布森商店(Robson's)，买一些橡木熏鲱鱼……

这样的想法能帮你打发日子。就像古老谚语所说那样，成天工作、没有娱乐将造就一个真正乏味的专栏作家。但随着假日季节（和调查季节）的临近，有证据表明，操劳过度的经理人们正一如既往的抵制着海滩或山顶的诱惑，而选择了文件盒、个人电脑(PC)和黑莓(BlackBerry)。

情况比你想象的还要糟糕。甚至连澳大利亚人都在不要命地工作。澳大利亚旅游局(Tourism Australia)行政总裁斯科特•莫里森(Scott Morrison)表示：“连续不休假的人都是35岁至49岁的男性。”该机构5月份发表的一份研究报告显示，澳大利亚员工总共积累了令人吃惊的7000万天（或1400万周）假期。

澳大利亚旅游局与澳大利亚人力资源协会(Australian Human Resources Institute)联合11家雇主，推出了一个名为“没有假期，就没有生活”(No Leave, No Life)的试验计划，以设法鼓励所有级别的员工修满假期。

与上述计划同步进行的还有该旅游局发起的全球电视宣传活动。后者你可能已经看到过，它的广告有展示了澳大利亚部分引人入胜的动植物景观，在广告结尾处，一位年轻迷人的比基尼女郎站在海滩上问道：“嘿，你到底在哪？”——“还在办公室”，这似乎会是她的同胞们最可能说出的答案。

在英国，虽然度假的风景不同，但度假的“情景”也一样。英国特许管理学会(Chartered Management Institute)上月进行的一项调查披露，63%的经理人不能休掉全部的假日。实际上，由于全部休完25至30天假期的几率似乎很小，有90%的受调查者表示，他们愿意用部分休假来换取现金或其它较为灵活的福利。即使经理人真的去度假，其中也有四分之一要查阅电子邮件和语音留言，还有13%的人至少每周要给办公室打一次电话。

在我们中间，有太多的人太过努力地工作了太长的时间——而且效率太过低下。伟大的“休闲社会”(leisure society)到底怎么了？似乎你必须承担沉重的压力，比如一周工作60至70小时，才能享受一点点的“休闲”。

这是一种全球性的现象。即便是那些被认为是休假有瘾的德国人和法国人，也不得不重新考虑他们的生活方式。西门子(Siemens)和大众汽车(Volkswagen)等大型雇主都在就工作时间进行重新谈判；而法国的公众舆论也反对将一周的工作时间限制在35小时。就美国而言，上文提到的“25至30天假期”的概念，会把深信不疑的读者惊得从椅子上掉下来。

“没有假期，就没有生活”的日语说法就是“过劳死”——从字面上解释，就是工作过度导致死亡。虽有争议，但日本人在工作过度方面可能是世界冠军。平均下来，他们休的年假还不到应休天数的一半，而这个数字还在逐年下降。“超时服务”是日语中对于无报酬加班的一种委婉说法——在日本，这种情况非常之多。

不过，正如英国《金融时报》上月报道的那样，日本健康、劳动和福利省（这个部门的名头可真有启迪意义)已经决定，将努力叫停这种过度工作的文化。

在一份将于明年呈送日本国会的政策文件中，该部门建议，每月加班超过40小时的员工，应该在后一个月额外得到一天休假；此外，雇主应该为30小时以上的加班时间支付更高的补贴。

大量证据表明，过度工作对人的健康和个人生活有严重损害。此外，身心俱疲对企业提高生产力水平或客户满意度的努力具有破坏性影响，这就更不用说了。

雪上加霜的是，工作环境中可能会出现一种“集体失语”现象，使企业领导无从发现公司的健康问题到底有多严重。今年早些时候公布的另一份英国特许管理学会调查表明，只有三分之一健康状况不佳的经理人会将这种情况报告老板。

平均而言，英国经理人每年只休3.19天病假，约为其它员工的一半。但令人好奇的是，最担心自己生产力水平的经理人——那些随时准备承认自己的生产效率一直比较低的经理人，其缺勤率要高得多，每年在9天以上。

印度人有句话叫“健康即财富”。你用不着把这话告诉迈克尔• 奥尼尔(Michael O'Neill)——还记得这个名字吗？1999年，这位前海军军人、美国银行(Bank of America)高管本来要接替马丁•泰勒(Martin Taylor)，出任巴克莱银行(Barclays Bank)首席执行官，但在得知自己有心律不齐的毛病后，他宣布自己不适合担任该职位——从事后来看，取代他的马特•巴雷特(Matt Barrett)也没有令巴克莱的股东们太过失望。

放松点，悠着点，歇一歇，休个假。请记住美国前总统罗纳德•里根 (Ronald Reagan)睿智的名言：“我知道他们说过，从来没有人因为拼命工作而丢掉性命，但是我觉得，干嘛要冒这个险呢？”

译者/ 何黎